Sabes por qué es malo levantarse antes de las 10am
Me hubieran dicho antes y seguir durmiendo
Es antinatural despertarse antes de las 10 de la mañana para descansar, si te levantas a trabajar puede que estes sometido a "tortura", aseguró el doctor Paul Kelley de la Universidad de Oxford, quien es experto en los ritmos circadianos.
El ritmo circadiano de los adultos se altera con un horario laboral aproximado de 9 am a 5 pm hasta los 55 años, poco antes de que termine la edad productiva, lo que afecta los ciclos biológicos regulados por la luz solar. De esta forma, los trabajadores se convierten en personas exhaustas y enfermas por la falta de sueño, mencionó el doctor.
Te levantas antes de las diez, dile a tu jefe que puede tener un empleado exhausto y con mucho sueño, y es necesario regresar a tu cama, para dormir otro ratito más.
