El lunch ideal para el regreso a clases

Es tiempo de preparte tu lunch y escoger alimentos saludables que te ayudarán a que la mente esté activa y puedas aprender mejor.

1.- Fruta picada

Las frutas son alimentos llenos de nutrientes para tu día a día sin olvidar mencionar que es algo de lo más práctico y rápido de hacer. Si te gusta la combinación de colores y formas puedes jugar con ellas en la fruta para crear un almuerzo muy completo y nutritivo además de hidratarte con su alto contenido en vitaminas, minerales y antioxidantes naturales.

No existe nada más nutritivo, saludable y refrescante que una ensalada mixta de frutas para tener una energía que te ayudará en tus labores.

2.- Sandwich de pollo a la plancha

Algo sencillo y delicioso, que incluso puedes encontrar entre los alimentos de tu casa; sólo te tomarás unos minutos para realizar este sándwich de pollo a la plancha. Lo único que tienes que hacer es cortar la pechuga de pollo y colocarla en la plancha. Una vez listo, colócalo en un pan integral, añade tomates, cebolla y hasta puedes darle un toque de orégano. Las ventajas de los ingredientes es de que puedes ponerle lo que tú gustes así como cambiar el estilo de pan, la proteína o las verduras.

¡Listo! Tienes un desayuno que te dará las suficientes energías y además te sentirás satisfecho con tu apetito.

3.- Quesadilla de jamón y queso con salsa de miel y mostaza

Si gustas algo rápido y diferente, esta es la opción. Sólo añade queso y jamón a la tortilla y ¡listo! La variación que le dará un toque distinto es la salsa de miel y mostaza. También puedes añadir sobras de pollo a la mezcla. Te recomendamos acompañar con una ensalada simple de tomate, lechuga y zanahorias para agregarle un toque más y a comer se ha dicho.

¿Cuál es tu lunch preferido para este regreso a clases?