Solo necesitas un día de ejercicio a la semana para estar perfecto

¡Buenas noticias para todos! No necesitamos la muerte semanal, horas diarias en el gimnasio ni tiempo libre para tener el cuerpo que queremos (a menos que quieras ser supermodelo, claro). Lo único que necesitas es un día a la semana y muchas ganas de ejercitarte ese día.

Un nuevo estudio de una universidad británica asegura que hacer ejercicio una o dos veces semanales es casi igual de efectivo que si haces ejercicio diariamente.

El estudio duró casi 20 años y demostró que de los 63,591 adultos estudiados, los que hacían ejercicio diariamente reducían su riesgo de muerte un 35% mientras que los que solo lo hacían los fines de semana reducían su riesgo a un 30%. Y pues ¿qué es un 5% de diferencia si solo tienes tiempo de ejercitarte los fines de semana?

Así que ya no hay pretextos, si quieres seguir saludable y en forma, levántate a hacer ejercicio al menos un día o dos a la semana.


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