¿Por qué los expertos recomiendan 100 gramos de aguacate al día?
¿No te gusta el aguacate? descubre por qué deberías consumirlo
beneficios del aguacate
El aguacate tiene demasiados beneficios para la salud pero no se recomienda consumir en exceso por su alto contenido calórico.
El IMSS afirma que consumir 100 gramos al día es muy bueno para combatir el colesterol y mejorar la circulación sangínea, se recomienda principalmente a personas con hipertensión arterial y problemas cardiovasculares.
Rocío Romero Nutrióloga del Hospital General Número 1 del IMSS en Tijuana explica que el aguacate es rico en vitaminas A y E (antioxidantes) y en las vitaminas B y B6 que favorecen al funcionamiento del sistema nervioso, es por esto que ayuda también a personas nerviosas, estresadas y deprimidas.
Beneficios del aguacate
Lo apropiado es consumir 100 gramos de aguacate al día, es decir la cuarta parte de una pieza para disminuir los niveles de colesterol, glucosa, favorece a la digestión y previene al estómago de úlseras gastricas.
Es muy recomendable que lo consuman las personas que practican deporte.
Te recomendamos
