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  • 5 reglas para tener un abdomen plano

    Si lo que quieres es lucir un vientre plano, entonces necesitarás practicar cardio.

    Pasar horas en el gimnasio no es el secreto para tener un abdomen plano, si sigues estas reglas al pie de la letra podrás lucir una figura espectacular.

    abdomen plano

    1.- Entrenamiento

    Empieza tu día con una pequeña rutina dedicada a tonificar los músculos del abdomen como la plancha.

    2.- Desayuno

    El desayuno es la comida más importante del día ya que activa el metabolismo, tu desayuno debe estar integrado de frutas, verduras, granos y proteínas.

    3.- Antojitos y golosinas

    Para mantener una vida saludable debes llevar una alimentación saludable y se recomienda evitar cantidades grandes de azúcar, dulces, frituras y embutidos.

    4.- Dieta

    Llevar una dieta no se trata de morirte de hambre, debes realizar cinco comidas al día en porciones moderadas y muy bien balanceadas, esto acelera tu metabolismo. Haz tres comidas y dos colaciones.

    5.- Cardio

    Correr, hacer bicicleta, saltar la cuerda, bailar o nadar son los ejercicios correctos si lo que deseas es quemar grasa, todo tipo de ejercicio es bueno pero si lo que quieres es lucir un vientre plano, lo que debes hacer es practicar una buena sesión cardio.

    ¿Qué dices? ¿Te atreves a seguir estas sencillas reglas?

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