¡Luce un cuerpo tonificado!

El entrenamiento alterna ejercicios tanto aérobicos como anaeróbicos.

El "Método Vikingo" es la nueva revolución entre las mujeres más bellas para conseguir tonificar y lucir un cuerpo de impresión. El Método Vikingo aboga por acelerar al máximo el metabolismo, combinarlo con una dieta adecuada y, todo ello, sin sufrir en demasía. Entrenamientos de alta intensidad y por intervalos son las técnicas a las que se someten muchas de las celebridades.

Cuanto más duro trabajes, mejores resultados obtendrás es el mantra en base al cual se mueven las personas que se han apuntado a esta nueva moda en los gimnasios. Mezclando HIIT (entrenamiento de altísima intensidad pero de corta duración) con un trabajo sobre las hormonas que mejor favorecen la consecución de un buen físico los resultados están más que asegurados.

El entrenamiento alterna saltos a la comba, balanceos con pesas, sprint en cinta de correr, sentadilla y otros ejercicios tanto aérobicos como anaeróbicos. Lo que más llama la atención son los consejos vikingos que el método ofrece:

- Toma verduras. Ayudan a calmar el estómago y son de digestión sencilla.

- No tomes azúcar una hora y media antes de ejercitar o de dormir.

- Los hidratos de carbono sólo después de entrenar y de tipo complejo.

- Planea el menú con antelación para evitar el picoteo y las comidas poco saludables.

Escucha la radio en directo

Cadena SER
Directo

Tu contenido empezará después de la publicidad

  • Emisoras

  • Programación

  • Playlists

  • Podcasts

  • Lista oficial de LOS40 - México

    Lista oficial de LOS40

    Lista oficial de LOS40 México actualizada cada fin de semana

  • Lo último en POP latino

    Lo último en POP latino

    Lo más reciente de Pop Latino, sin trap ni reggeaton: No incluye Pop Español.

  • CARÍN LEÓN recomienda

    CARÍN LEÓN recomienda

    Las favoritas de la estrella mexicana

  • Esenciales 90s Classic

    Esenciales 90s Classic

    Todos los éxitos de los años 90

  • Lista LOS40 hace 25 años

    Lo último en POP internacional

    Rebobinamos hasta los Principales de 1996

  • AMY MACDONALD recomienda

    AMY MACDONALD recomienda

    Nos cautivó en 2007 y estas son su favoritas

  • El Ritmo de la Calle. LOS40 Urban

    El Ritmo de la Calle. LOS40 Urban

    Lo que más suena en la radio

  • Lo último en URBAN

    Novedades urbanas y `'`hot`'`

    Lo último en URBAN

  • Tik Tok... Toma!

    Tik Tok... Toma!

    Lo más viral y bailado del momento

  • Lo último en DANCE

    Lo último en DANCE

    Lo más reciente de EDM

  • PURPLE DISCO MACHINE recomienda

    PURPLE DISCO MACHINE recomienda

    El DJ alemán revisa sus 40 año a año

  • ADN LOS40 Dance

    ADN LOS40 Dance

    El sonido y la esencia de LOS40 Dance

  • Lista oficial de LOS40

    Lista oficial de LOS40

    Lista oficial de LOS40 actualizada cada sábado

  • Èxits actuals del pop català

    Èxits actuals del pop català

    El millor de la música en català actual

  • STAY HOMAS recomienda

    STAY HOMAS recomienda

    Las favoritas del grupo revelación del confinamiento

Compartir

Tu contenido empezará después de la publicidad