¿Empezaste una dieta?

Los errores más comunes que debemos evitar al momento de comenzar una cambio de alimentación:

1. Acudir a Internet en busca de la 'dieta milagro':
Internet es una fuente de información perfecta, si bien en temas salud hay que tener un especial cuidado. Por la red proliferan informaciones sobre dietas milagro y productos de adelgazamiento poco fiables. Cuando se requiere de Internet en busca de este tipo de información, es importante preocuparse de buscar información y productos adecuados.

2.Alimentarse solo a base de un tipo de alimentos:
Muchas dietas que se recomiendan para desintoxicar se basan solo en ingerir un determinado tipo de alimentos durante unos días. El resultado puede ser un problema para la salud. De hecho, una de las máximas generales de una correcta alimentación es introducir en el menú diario diferentes tipos de alimentos, con el fin de conseguir una dieta equilibrada y el aporte necesario de vitaminas, hierro, etc.

3.No desayunar:
Es la comida principal del día, con la que se inicia la jornada diaria. Saltársela, bajo cualquier pretexto, es un grave error que puede afectar de manera grave a la salud e incluso puede tener el efecto contrario; es decir, engordar.

4.Ejercicio sí, pero sin lanzarse a correr una maratón:
Hacer alguna actividad física es totalmente recomendable en un proceso de adelgazamiento, pero sin forzar al cuerpo en exceso. Si se ha optado por correr, no hay que lanzarse de forma súbita a realizar carreras largas, y si se va al gimnasio, no pretendamos hacer en una semana lo que no se ha hecho en un año. La consecuencia puede ser lesiones o dejar de hacer ejercicio ante la sobrecarga.

5.No te rindas:
No pesemos que en menos de un mes estará todo 'arreglado'. La constancia es la clave y adelgazar no se lleva a cabo de forma tan rápida como coger kilos. Hay que tener paciencia y esperar los resultados, que vendrán.