Dieta de Atún y piña para un abdomen plano
3 días de dieta rígida
Existen múltiples dietas que se basan en el atún como pilar para perder peso y ganar masa muscular, pero ésta que te vamos a revelar es muy rígida ya que sólo podrás comer atún y piña por tres días pero sus resultados son asombrosos
En esos tres días tienes prohibidas las carnes rojas, embutidos, grasas, es decir, todo prohibido excepto la piña y el atún. Es una dieta dura y difícil porque seguro que vas a sentir hambre durante los tres días.
Desayuno
1 lata de atún en agua y rodajas de piñas en cantidad moderada.
Antes del almuerzo como colación una taza de te de piña, una rebanada de piña o la mitad de una lata de atún.
Almuerzo
Papas cocidas al vapor con una lata de atún (para varias puedes cambiar las papar por verduras o arroz integral)
Lo acompañas con un batido de piña.
Merienda
Un jugo con unas rodajas de piña.
Cena
Una lata de atún y una ensalada de lechuga y tomate aderezada con tres gotas de limón. Para el postre dos rebanadas de piña.
Si no llegas por el hambre hasta la cena desde el almuerzo come unas almendras como colación.
Ten en cuenta que si no soportas la dieta aunque el atún tiene las propiedades nutricionales para ello deberás alimentarte con carbohidratos o alimentos tradicionales si sientes náuseas o mareos claro que sin excesos.
