¡Controla el estrés!
Hacer ejercicio: Es de las mejores maneras para sacar toda esa energía acumulada (buena/mala), ayuda a relajarse y a controlar la glucosa de la sangre, el colesterol, la presión arterial y el peso corporal.
Masaje en los pies: Hacerlo en las noches es lo más recomendable porque se llega a un nivel alto de relajación.
Escuchar música de ritmos suaves e instrumental, es una buena opción para las horas en el trabajo, mientras conducimos el auto o estamos en la casa, debido a que las ondas nos brindan tranquilidad.
Realizar respiraciones: Activando los músculos del diafragma, aspirando y espirando en forma profunda y rítmica para quitar la tensión en los músculos de todo el cuerpo.
Hablar con un buen amigo puede ayudarnos a disminuir los niveles de estrés y relajarse. Asimismo, puedes leer un libro.
Hacer ejercicio: Es de las mejores maneras para sacar toda esa energía acumulada (buena/mala), ayuda a relajarse y a controlar la glucosa de la sangre, el colesterol, la presión arterial y el peso corporal.
Masaje en los pies: Hacerlo en las noches es lo más recomendable porque se llega a un nivel alto de relajación.
Escuchar música de ritmos suaves e instrumental, es una buena opción para las horas en el trabajo, mientras conducimos el auto o estamos en la casa, debido a que las ondas nos brindan tranquilidad.
Realizar respiraciones: Activando los músculos del diafragma, aspirando y espirando en forma profunda y rítmica para quitar la tensión en los músculos de todo el cuerpo.
Hablar con un buen amigo puede ayudarnos a disminuir los niveles de estrés y relajarse. Asimismo, puedes leer un libro.
