Los desayunos que te hacen subir de peso
El desayuno es la comida más importante, pero tal vez lo que comas no es lo más saludable
El desayuno es la comida más importante del día porque como sabes puede hacerte que bajes de peso, pero ten cuidado porque puede ser engañoso. Sólo porque te acabas de despertar y tienes hambre, no quiere decir que puedes comer lo que quieras. Las calorías siempre cuentan. Estas son las comidas que debes evitar en la mañana.
Jugos
Los jugos son buenos, pero contienen mucha azúcar. Es mejor comerse la fruta fresca que te dará mucha energía para todo el día.
No atasques el cereal
El cereal es bueno, incluso el que comen los niños. Pero no tienes que atascar todo el plato. Tienes que llenar el plato sólo un poco menos de la mitad y no te vuelvas a servir.
'Bye' al pan
Lo sabemos es delicioso y rápido de comer, pero no todos los días. De vez en cuando, esta bien. Sin embargo, debes acostumbrarte a dejarlo a un lado.
Yogurt de sabores
Sí, es bueno pero contienen muchas calorías que no necesitas. Sí quieres ponerle a tu fruta, opta por uno natural y un poco de cereal para darle más sabor.
