Una siesta al día para mantenerte joven
Dormir es esencial para conservar el buen aspecto con el paso de los años
La hora de dormir es el momento preferido del día de muchos y como no, sí es el momento en que podemos desconectarnos de todo y podemos estar tranquilos. ¿Pero sabías que la siesta también es importante?
En otras partes del mundo, la siesta es muy importante. Por ejemplo, en España después de la comida están acostumbrados a dormir una siesta de una hora. Deberíamos aplicar esa en México. Bueno, pues la ciencia respalda esta deliciosa costumbre.
De acuerdo con un estudio, tomar una súper siesta de 20 minutos entre las 2 y las 4 de la tarde. Con esto tendrás energía suficiente para terminar el día con mucha actitud.
Pero debes considerar que estas siestas pueden afectar tu hora de sueño sí nunca las has tomado antes, por lo que debes acostumbrarte a ellas. Eso sí, te aseguramos una vez que las domines nunca querrás dejarlas.
Aunque existe otro inconveniente, en México esa es la hora de oficina y peor aun la hora de la comida. Tal vez, deberías proponer en la próxima junta que exista un tiempo para la siesta.
