Ejercicios para ser mejor en la cama
No dejes que se acaben las cosas tan rápido
Sí estás en plena acción y ya no puede más, esto es para ti. El cuerpo humano necesita de ejercicio para fortalecer los músculos. Sí bien el sexo es uno de los mejores ejercicos que existen, también es bueno darle un poco de entrenamiento al cuerpo para que aguante más.
No necesitas ser un adicto al ejercicio, pero sí tienes que aprender a ejercitar áreas que son esenciales durante el sexo.
1. Caderas
Refuerza las caderas, y de paso las pompas. Tienes que acostarte boca arriba, colocar tus brazos a un costado de tu cuerpo. Tus rodillas deben estar levantadas, y los talones de tu pie sobre el suelo. Sube y baja las caderas.
2. Piernas
Colocate de pie. Ponte en posición de pilé (sí la de ballet) los pies abiertos hasta la altura de los hombros, busca poder recargarte en algun mueble. Flexiona las rodillas, y estira, flexiona y estira.
3. Fortalecer el cuerpo
Con este ejercicio podrás realizar varias posiciones sin complicaciones. Ponte en posición de lagartija, coloca una pelota sobre tus pantorillas, ahora tienes que jalar las rodillas a tu pecho, y luego las regresas a su posición.
4. Flexible
Colócate de rodillas en el piso con las manos estiradas a los lados.
