¿Cuál es el desayuno perfecto?

Sin duda alguna para tener un buen aspecto es necesario tener una buena alimentación, pero también sabemos que muchas veces esto resulta un tanto complicado, ya sea por saber cuál alimento es la mejor opción para tener un alimento nutritivo, o por falta de tiempo para hacerlo.

Tener un alimento delicioso, fácil de preparar y que te aporte los mejores beneficios a tu cuerpo es todo un reto. Pero aquí Te damos algunas opciones para mantener tu energía íntegra, olvidar la fatiga de medio día, los antojos poco saludables y una actitud más positiva durante todo el día.

Cereales

Éstos te dan la energía necesaria para que tu día funcione increíble. Lo mejor es que contienen gran cantidad de fibra que proporciona saciedad. Te recomendamos consumir granola, ya que es una mezcla ideal y además es deliciosa.

Semillas

Una gran opción es la chía que contienen altos niveles de vitaminas, minerales, y antioxidantes, tales como los ácidos grasos omega 3 y 6. Seguramente te han recomendado agregarla a todos tus platillos, hazlo desde el desayuno, ya que aporta el 42% de fibra que requieres al día en tan sólo 30 gramos.

Frutos rojos

Estos alimentos contienen una alta cantidad de fibra, lo cual ayuda a sentirte satisfecha por más tiempo, y así evitar los antojos. Y lo mejor de todo es que son bajos en calorías, además de ser una gran fuente agentes antiinflamatorios y de antioxidantes.

Yoghurt

Un alimento que no puede faltar en el desayuno, ya que ayuda a estimular al organismo a mantenerse alerta y con mayor energía. Una deliciosa opción es el yoghurt griego porque también aporta una buena cantidad de proteínas, necesarias para comenzar el día.