10 hábitos para una vida sana

Llevar hábitos saludables es esencial para mantenernos sanos, jóvenes, radiantes y en forma más allá de la edad que tengamos. Seguir una vida saludable, en definitiva, nos hace tener una vida mejor y más equilibrada. Es por eso que aquí te damos 10 hábitos esenciales que todos debemos adoptar en nuestra vida diaria.

1. Aprende a cocinar: esto te ayudará a regular la cantidad de azúcar o sal que consumes.

2. Toma2litros de agua diarios para mantenerte hidratado y además tomar agua te mantiene satisfecho.

3. Incluye proteínas y fibra en cada comida del día.

4. Añade granos enteros a tu dieta.

5. Consume grasas naturales.

6. Actívate haciendo ejercicio. Haz mínimo 30 minutos decardio3 veces a la semana.

7. Elige el tipo de proteína adecuado para ti.

8. Duerme bien, al menos 7 horas.

9. Cuida las porciones y consume muchas verduras.

10. Toma té verde, para desintoxicar tu cuerpo.