Como perder 2 kilos

Aunque no lo creas, ¡Tener dos kilos menos en 5 días, sí es posible! Y no necesitas seguir una dieta matada a largo plazo para verte más delgada tan rápidamente, eso sí. Y es que, de acuerdo a nutriólogos, es si se puede bajar 2.2 kilos para el fin de semana, bien sea por pérdida de agua, o de centímetros en tu cintura, lo importante es que sientas el cambio. ¿Cómo lograrlo? Lee los consejos que a continuación te daremos:

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1. Come alimentos amargos y evita las salsas: Puedes comer la col rizada, aceitunas, almendras, miso, col rizada, hojas de mostaza, rábano, hojas de diente de león, y la achicoria. El alimento amargo estimula la saliva, el jugo gástrico y las secreciones biliares. Estas reacciones químicas impulsan la digestión, queman grasa, desintoxican el hígado y la vesícula biliar, previenen el estreñimiento y reducen los antojos de azúcar.

Y en vez de consumir salsas, estas las puedes cambiar por especias, esto por que las salsas tienen demasiado sodio.

2. Ve al baño con regularidad: te recomendamos comer mucha fibra y evitar pastillas para bajar de peso.

3. Reduce la cantidad de sodio y azúcar: te recomendamos consumir mucho potasio, porque mientras mas consumas, más rápido tu cuerpo eliminará el sodio. ( agua de coco, bananas, naranjas, albaricoques y melones )

4. Ha ejercicio en las mañanas : Cinco minutos de alta intensidad de trabajo central, a primera hora de la mañana, recortarán pulgadas de tu cintura. Pues esto acelera tu metabolismo para el resto del día.

5. Haz respiraciones más profundas: una respiración adecuada puede acelerar el metabolismo y que tu cuerpo retenga grasa.

Recuerda que ningún exceso es bueno y lo mas importante siempre es tu salud y bienestar.