El momento perfecto del día para hacer "del dos"
Sí, calendarizarlo será lo mejor que podrás hacer
Aunque suene gracioso, "evacuar" debería tener horario y nosotros te decimos cuál es el indicado.
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Según las necesidades de nuestro cuerpo, deberíamos acostumbrarnos a hacer "del dos" en la mañana. Específicamente, a los 30 minutos de despertarnos.
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La explicación es simple: después de nuestro primer alimento hasta la hora de dormir, los intestinos y el colon se concentran en digerir todos lo que introducimos a nuestro cuerpo. Entonces, al día siguiente, se podría decir que estamos como nuevecitos, listos para deshechar y consumir.
Y sí, sabemos que es difícil controlar esa situación pero aquí unos tips para que lo logres:
-Ten horarios fijos para comer. Establece a qué hora serán tus alimentos diarios y cumple con ello, así el cuerpo se acostumbrará a procesar la comida estratégicamente.
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-Come fibra. Deja la grasa de los taquitos y de vez en cuando come frutas ricas en fibra. Las barras dietéticas no cuentan porque son más azucar que nada.
- Haz ejercicio y toma mucha agua. Bueno, eso es de a ley, es momento de realmente aplicarlo.
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- Haz del baño solo cuando tengas ganas. No hay que forzar absolutamente nada, solo dañas tu cuerpo.
