Come de todo este diciembre
Con la ayuda de estos tips olvídate del remordimiento
Sabemos que en esta época es algo difícil realizar actividad física, pero si te comprometes a entrenar al menos 15 durante 3 días a la semana y seguir los consejos que te damos a continuación, podrás darte el gusto de comer de todo sin que tu cuerpo lo resienta:
1. Come algo ligero antes de alguna cena navideña, esto para que no llegues con el estómago vacío. Y ¡ojo!, se vale de gustar todo pero con medida. Ejemplo: Podría ser un yogurth natural light.
2. Olvídate del estrés de pensar en subir de peso, pues eso solo te provocará ansiedad.
3. Sube la dosis de alimentos verdes y ensaladas, procura hacer tus comidas un poco más ligeras y así compensarás.
4. No alteres tu metabolismo. No cambies tu alimentación radicalmente ni dejes de comer durante largos períodos.
5. Toma mínimo, 2 litros de agua y solo toma alcohol cuando brindes, no durante toda la noche. El alcohol engorda demasiado, se vale tomarse dos copas para disfrutar con tus seres queridos, pero si no estás bien hidratada, en cuanto tu organismo sienta que está recibiendo líquido se lo querrá tomar todo, así que antes, durante y después de tus copas, intercala agua simple.
