Alimentos que debes de frecuentar para eliminar el acné
¡Al fin!
Pasas la adolescencia pero esos molestos granitos, barritos, espinillas y problemas de la piel siguen ahí... ¡Que estrés! Nos encanta tener un cutis terso, liso, suave como cuando éramos pequeños... el acné se debe a cambios hormonales, genética, maquillaje con exceso de químicos, medicamentos o comida con sustancias que tu cuerpo no digiere a la perfección.
Podemos asegurar que una dieta equilibrada te dejará una piel suave y hermosa; sabemos que cuando aparecen en tu piel haces hasta lo imposible por quitarlos y entonces entras a Los 40 y encuentras este gran artículo en el que te decimos qué debes de comer para que estas molestas apariciones se eliminen.
Antioxidantes
Zanahoria, magos, guayabas, sandía, toronja, brócoli, duraznos, pescado... Estos son algunos ejemplos de los alimentos que contienen esta sustancia. Son ricos en licopeno lo que ayuda a mantener la piel libre de imperfecciones.
Omega 3
Los ácidos grasos Omega 3 los encuentras en los pescados azules, frutos secos o la yema del huevo, ayuda a la regulación de grasa y a tener una piel luminosa.
Vitamina E y Vitamina C
La C limpia tus poros y los mantiene frescos, la encuentras en los cítricos, tomates, brócoli, pimientos (rojo y verde) al igual que en las verduras con hojitas verdes.
La E está en los aceites vegetales como el maíz, trigo, olivo y soya, hígados, mantequilla, aguacate, tomate y aceite de coco entre otros. También en las frutas como el kiwi durazno y manzana. Eliminará lo que dañe a tu piel y la mantiene con su humedad natural.
Fibra
Una mala digestión genera toxinas en el cuerpo lo cual puede provocar acné, es por ello que debes de incluir en tus comidas diarias leguminosas, maíz, avena, manzanas, aguacate y peras.
Zinc
Ayudará q que esas glándulas que tiene hiperactividad generando grasa se alivianen y estén mucho más tranquilas, el zinc se encuentra en la carne de res, cerdo y cordero, legumbres, levadura, granos enteros y las nueces.
Verduras color verde
Tienen mucha clorofila lo cual limpia bacterias y toxinas del tracto digestivo y del torrente sanguíneo, además te ayudarán a evitar un envejecimiento prematuro.
Cúrcuma
Tiene propiedades antibacterianas lo cual ayudará a tu cuerpo a reducir el acné y también combatirá, como todo buen héroe, la piel seca, aclarará tu piel y atrasara el envejecimiento.
Yogurt Natural
Contiene bacterias buenas en tu ácido estomacal y esto combate a los malos del cuento que causan el acné, tiene minerales y vitaminas que dejarán firme y saludable a tu piel.
@vestidorojo40