Con estos 7 pasos bajarás de peso sin perder tus curvas

A muchas mujeres les aterra la idea de perder peso en extremo, pues les preocupa perder esas curvas que resaltan su figura y otras tantas desean aumentar esas curvitas pero tienen el temor de llegar a la obesidad.

Encuentra el equilibrio y baja de peso sin necesidad de perder las partes que más te gustan de tu cuerpo siguiendo estos sencillos pasos.

 1. Se consciente de que tu cuerpo deberá cambiar.

Lo que buscas es bajar de peso, entonces perderás grasa y todo tu cuerpo cambiará, eso es ley y tienes que estar preparada.

2. Debes identificar cuales son las partes de tu cuerpo que no quieres perder.

Reconoce la forma de tu cuerpo y las partes que deseas resaltar.

3. Busca ayuda de especialistas para obtener especificaciones.

Un nutriólogo y un instructor son esenciales para que tengas las herramientas necesarias para moldear tu figura.

4. Reduce tu ingesta calórica.

Es recomendable reducir de 250 a 500 calorías por día para no reducir peso de manera brusca.

5. Dale prioridad a esas zonas a la hora de etrenar.

Practica entrenamiento de fuerza enfocado en esa zona al menos 3 veces a la semana.

6. Cuida que los ácidos grasos no desaparezcan de tu dieta.

Conserva en tu alimentación las grasas buenas como: Pescado, soya, aguacate, aceite de girasol y más grasas buenas que tu cuerpo necesite.

7. Incrementa el consumo de proteína.

Una dieta especial de proteína será benéfica para nutrir y tonificar tus músculos y evolucionar tus curvas.

Siéntete cómoda, perderás algunas tallas y moldearás tu cuerpo dándole armonía y equilibrio pues bajarás de peso de manera integral. Confía en tu cuerpo.