¿Quieres el cuerpo perfecto? ¡Sube escaleras!
No necesitas más, esta es la técnica perfecta para quemar calorías
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No hay pretextos para tener el cuerpo que quieres porque lo único que necesitas para quemar calorías como loca es ¡bajando las escaleras!
Un estudio publicado por el Applied Physiology, Nutrition and Metabolism asegura que existen ciertos ejercicios que cambiarán tu vida sin la necesidad de gastar dinero o pasar horas en el gimnasio. Y sí, uno de ellos es bajando escaleras.
La investigación se realizó a 24 estudiantes universitarios a quienes se les determinó una rutina de subir escaleras durante seis semanas. Los resultados demostraron que este ejercicio mejoraba el consumo de oxígeno y como consecuencia, una baja de calorías más rápidamente. Sin mencionar que mantiene tu corazón mucho más sano.
¿Qué te parece subir las escaleras en vez de usar las eléctricas? O si vives en un edificio, no estaría nada mal bajar y subir tus escaleras de vez en cuando.
