¡Esta es la hora exacta para bajar de peso!
Descubre la hora exacta para bajar de peso y poderte ejercitar durante el día de acuerdo al estudio de la Universidad de Carolina del Norte aplicado a 100 personas
¿Por más ejercicio que haces no logras bajar de peso?
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Debes analizar lo que estás haciendo, las rutinas, tu alimentación pero sobre todo, la hora en la que haces ejercicio.
El estudio The Midwest Exercise Trial, publicado en el International Journal of Obesity por la Universidad de Carolina del Norte, determina que la hora en la que una persona se ejercita es determinante para que puedan bajar de peso.
Se analizó a 100 personas con sobrepeso en las que se ejercitaron cinco veces a la semana entre las 7:00 y 19:00 horas por 10 meses.
La Universidad de Carolina del Norte, quienes coordinaron este experimento determinaron de acuerdo con los resultados: Las personas que se ejercitan antes de las 15:00 horas bajan más de peso.
Las personas que ejercitaron por la mañana se encontraban con más energía durante el día y consumían menos calorías. Las personas que se ejercitaron por la tarde consumían más calorías, y quemaban menos.
Al realizar ejercicio por la mañana activas tu metabolismo, le das más energía a tu cuerpo y consumes menos calorías. Una de las cosas que tienes que hacer es dormir bien, tomar agua suficiente y comer balanceado de acuerdo con una dieta especializada.
Esto te ayudará a cambiar de hábitos, mejorar tu cuerpo y tener mejores resultados en el ejercicio.