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  • Beneficios de la chía: te diremos por qué consumirla

    Los beneficios de la chía radica en su alto contenido de Omega-3, es el perfecto súper alimento para adelgazar por tener fibra y regular la flora intestinal ¡Conoce más!

    Las semillas de chía se ha hecho popular en dietas y en los buenos hábitos de alimentación de las personas ya que es una de las mejores fuentes de Omega-3 y se puede combinar con casi cualquier alimento y su consistencia es la misma.

    La chía es proveniente de América Latina y está muy relacionada con plantas como la sábila, la albahaca y el tomillo. Se da en todo México y en parte de Nicaragua y Guatemala. Sus beneficios ya eran conocidos por los Aztecas , pero al avance de la medicina la semilla mágica quedó en el olvido.

    Es rica en Omega -3 y contiene mucha fibra, lo que ayuda a la flora intestinal por lo que las personas la usan para combatir el estreñimiento, bajar de peso y sentir saciedad al comer.

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    Beneficios

    La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda consumir todos los días Omega-3. Añade a tu dieta una o dos cucharadas, lo que le dará a tu cuerpo vitaminas, minerales y ácidos grasos que ayudan a nuestro cuerpo a combatir las grasas en nuestro cuerpo.

    Es ideal para los deportistas por la actividad que tienen y consumirla es muy fácil ya que combina con casi cualquier alimento.

    Madeleine Shaw nutricionista británica explica que las semillas de chía no contienen gluten y son muy saludables porque aporta Omega-3.

    • • 5 veces más la cantidad de calcioque la leche.
    • • 3 veces más la cantidad de antioxidantes que los arándanos.
    • • 3 veces más la cantidad de hierro que las espinacas.
    • • 2 veces más la cantidad de fibra que la avena.
    • • 2 veces más la cantidad de proteínas que cualquier verdura.
    • • 2 veces más la cantidad de potasioque el plátano.
    • Controlan antojos
    • Hidratan tu cuerpo
    • Fuente de Omega-3
    • Aportan energía
    • Ayudan a bajar de peso
    • Aumentan masa muscular
    • Desintoxican tu cuerpo
    • Reduce dolores de articulaciones.

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    Consulta a tu médico para que te supervise tu alimentación y logres tener mejores resultados, tengas más energía y bajes de peso.

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