6 trucos para sacar el estrés
Vamos empezando la semana y ya queremos que termine por tanto estrés o al revés ya va a acabar y se nos hace súper eterno el día ¡Pero ya no más!
México tiene el primer lugar en estrés laboral por encima de China y Estados Unidos de acuerdo con la Organización mundial de Salud (OMS) pero revisa estos trucos, practícalos no hay nada más importante que tu salud mental y emocional.
1. No hables de lo estresado que estas
Si lo repites constantemente la sensación aumentara, pero tampoco lo ignores porque provocaras más estrés, se consiente de que lo estas pero piensa en cuál sería la forma más factible de desaparecerlo
2. Haz deporte
Es una increíble manera de liberar la tensión, sea corriendo, un deporte de artes marciales, nadando hay un sinfín de actividades que ayudaran a que ese estrés salga de otra manera menos haciendo corajes y mucho menos queriendo golpear al de enfrente
3. Libera tus pies
Los pies tienen una gran cantidad de terminaciones nerviosas, los zapatos hacen que acumules tenciones por eso como recomendación al llegar a casa quítatelos, ponte calcetas o bien sandalias flojas y si no disfrutar de estar descalzo completamente
4. Piensa en ti ayudando a los demás
Ayuda a tu cuerpo a segregar hormonas de bienestar ayudando a los demás en alguna tarea fácil como cargar las bolsas del súper de una ancianita, ayudar en el cruce a un invidente, tareas fáciles pero con mucha carga de bienestar
5 Siempre usa perfume
Los olores frutales te ayudaran a reducir la tensión, date duchas con aceites o jabones de lavanda y en tu habitación puedes poner aromatizantes de menta
6. Haz el amor y relájate
Si, está seguro es tu parte favorita pues aunque no se crea las relaciones con la pareja ayudan bastante a la salud, en este caso reduce los niveles de cortisol siendo esto “la hormona del estrés”