6 consejos para deshacerte del dolor de cabeza

No todo es medicamento, dejemos un poco de lado eso y que lo primero que busquemos sea algo natural, así sea el dolor más fuerte o uno muy leve pues muchas veces esto más que aliviar solo tapan o regulan el dolor y esto puede ocasionar  algo más grave intenta esto y en caso contrario no te auto mediques y acude al médico.

1. Siempre bebe agua

Siempre hay que beber lo que tu cuerpo pida en agua esto es un factor importante pues si te deshidratas, le estas dando paso a los dolores de cabeza, además que el agua a principio de día y noche activa tus órganos y los hace funcionar de manera correcta

Consejo: carga siempre tu botellita de agua o con algunas suero, no te diremos que te tomes toda el agua en el día pero si trata de que sea frecuente y más tiempos de lluvia que se cree no se suda o por que pensar en agua es algo frio, aguas ahí pues es donde más propenso estas a la deshidratación.

2. Intenta con un masaje

Intenta con un masaje suave, en la nuca, ojos, sienes y la base de la nariz, si puedes usar aceites de preferencia lavanda y menta te caerá mucho mejor.

3. Caminar rápido funciona

La profesora Alice Minghetti, del Departamento de Deporte y Salud de la Universidad de Basilea (Suiza) explica que la mala circulación evita el buen flujo de sangre al cerebro ocasionando la migraña, al hacer ejercicio mejora el ritmo de la sangre

4. Coloca hielo

Elimina o disminuye el dolor así como mejora la circulación solo colocalo en la frente

5. Báñate con agua tibia

Estos baños serán de los más relajantes, aflojaran tus músculos, los vasos sanguinos se dilatan y esto causa una sensación de bienestar, quédate unos minutos solo sintiendo caer el agua en tu cabeza y nuca, claro sin desperdiciar agua pero esto no siempre se hará, intenta una vez por semana y notaras cambios

6. Conócete o acude con tu pareja

Diana Fernández (terapeuta sexual y de pareja de la Asociación Estatal de los Profesionales de la Sexología -AEPS-), dice que «durante la excitación y el orgasmo, ya sea en compañía o con la masturbación, se liberan endorfinas que actúan como analgésico natural y frena la sensación de dolor. Al igual que los analgésicos, su efecto puede cambiar en función del momento y la persona».