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  • 6 consejos para balancear tu salud y la chamba

    Desafortunadamente esta generación millennial se enfrenta a un fuerte problema pues la falta de tiempo para hacer ejercicio y comer bien se ve afectada por una vida profesional exitosa

    Ahorita nos sentimos inmortales porque aguantamos desveladas por tarea pero que tal esta la espalda y como te duele el estómago por las mal pasadas ¡Aun estas a tiempo de cambiar eso! después será demasiado tarde, aquí te decimos como

    1. Mejora tu salud y mejorarás tu carrera.

    Si comer bien, si descansas bien, rindes mejor, recuerda que eso será el motor para que sigas siendo lo bueno que eres en la chamba y en tu carrera, dale chance a tu cuerpo de un descanso y una buena alimentación si quieres que te aguante para más rato

    2.- Escribe tus metas.

    Brian Tracy de la Universidad de Alberta dice en su libro “Goals” que escribir lo que deseas realizar hace que te entusiasmes y pongas manos a la obra.

    Y es que cuando eres consciente de lo que tiene que hacer, comienzas a pensar en tiempos y opciones para llevar a cabo el cometido

    3. Calendariza tus objetivos

    Aprovecha la tecnología, ya hay apps que funcional como agenda y tea visa con alarmas cuando debes tomar agua, hacer ejercicio y muchas cosas más

    Si te lo propones 3 veces a la semana empezando con 10 minutos, se te ira haciendo un habito y lo lograras pues ir a la tienda por papitas te hace el mismo tiempo y no te trae ningún beneficio, ya no lo piense tanto

    4.- Eres lo que comes, lo siento

    No todo se trata de lechuga y dietas aburridas, el secreto está en balancear entre carbohidratos, proteínas, cereales y grasas. Invierte una vez en el nutriólogo a veces gastamos en cosas innecesarias, ve por salud ellos te enseñaran a comer saludable

    5.-Respira.

    Sarah Novotny and Len Kravitz escriben en “The Science of Breathing” que las técnicas y patrones de respiración es la mejor defensa de relajación, manejo del estrés, y controlar los estados fisiológicos y mejorar la función de órganos.

    6.-No lleves trabajo a tu casa

    Es bien importante que cuando salgas de la oficina, realmente salgas de la oficina, por más trabajo que tengas NO lo lleves a tu casa. Tú casa es tu lugar sagrado para descansar.

    Mañana de daremos 6 Razones por las que es malo que lleves el trabajo a tu casa.


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