6 Cosas que debes hacer por la mañana para perder peso
Estamos a nada de terminar el año y que mejor que crear hábitos desde ahorita para empezar el año que viene de la mejor manera.
1. Atrapa algunos rayitos de sol
Está comprobado que los primeros rayos de sol de la mañana son los menos dañinos. Tendrás un efecto revitalizante y pondrás en marcha tu metabolismo ya que se activa tu reloj biológico.
Sal a dar una vuelta, corre por las mañanas así tu cuerpo sabrá que el día comenzó
2. Desayuna
El desayuno es la comida más importante del día. La primera razón es que se activa tu metabolismo y quema de grasa.
Si quieres bajar de peso, desayuna proteína y carbohidratos. Esto hará que te mantengas satisfecho por más tiempo y controlarás tus antojos.
3. Actívate
Una vez empezando el día trata de estar lo más activo posible. Por las mañanas obtienes muchos más beneficios de los que podrías imaginar
También te dará una carga de energía para todo el día, mejorará tu humor y te dará ánimo.
4. Botanea de forma saludable
El antojo de la comida chatarra cuando quieres llevar una vida saludable es terrible. Opta por comer semillas, cacahuetes, alegrías y demás
5. Haz un recorrido en tu interior
Tu peso está íntimamente relacionado con tus sentimientos y si existe un desbalance emocional, es muy probable que lo reflejes físicamente.
Siéntate unos minutos y ponte a pensar en como te fue este año, en qué puedes mejorar y qué quieres lograr el año que viene. Si metiste la pata, ya libérate de culpas y piensa en cómo vas a ser mejor el próximo año.
6. Agradece
Tu cuerpo es sabio y por esa razón debes agradecerle pues debes reconocer que muchas veces no lo tratamos bien, piensa en todo el combustible bueno que puedes meterle para que rinda más, haz ejercicio y sé más consciente en como lo tratas.