los40 mexico menu
  • LISTA DE LOS40
  • PROGRAMAS + -
  • VIDEOS
  • PODCAST
  • ARTISTAS
  • MÚSICA
  • VIRAL
  • TECNOLOGÍA
  • CINE / TV
  • TARJETA 40
  • WDM RADIO AWARDS
  • EL EVENTO 40
  • 6 consejos para evitar un resfriado

    Con el objetivo de evitarlo, les damos seis consejos prácticos a seguir.

    El frío ha llegado y con el aumentan las posibilidades de caer enfermos en las próximas fechas. Con la bajada de las temperaturas, nuestro organismo es más susceptible a que enfermemos.

    Con el objetivo de evitarlo, les damos seis consejos prácticos a seguir.

    Evita los cambios bruscos de temperatura

    Con el frío, la mayoría de los centros comerciales tienen la calefacción prendida o nosotros mismos la prendemos en el coche por eso es importante que antes de salir al exterior te pongas tu suéter o abrigo.

    No salgas a la calle después de bañarte o sin suéter eso puede provocarte un resfriado

    Mantente hidratado y bien alimentado

    Aunque una alimentación correcta es fundamental durante todo el año, es buen momento para abusar de frutas y verduras de temporada, sobre todo de aquellas con alto contenido en vitamina C (naranjas, limones, pomelos, mandarinas, kiwis, col y pimientos).

    Mantén tus manos limpias

    La mayoría de los microbios se contagian por el contacto de persona a persona. Lávate siempre las manos con agua y jabón, antes de comer o cocinar, después de ir al baño, cuando salgas del trabajo, al volver a casa. Con este sencillo acto, evitarás no solo contagiarte de resfriados y muchas otras enfermedades, sino que evitarás propagarlas.

    Aléjate de los estornudos y toses

    No es fácil, pero si alguien cerca de ti tose o estornuda sin cubrirse, procura proteger tu nariz y boca, pues el virus va en suspensión en las gotitas de saliva que se expulsan al toser o estornudar.

    Tapa tu boca al estornudar o al toser

    Al igual que te proteges de los estornudos de otras personas, ponte siempre un pañuelo en la boca para toser o en la nariz para estornudar. Así estás evitando que los de tu alrededor puedan contagiarse.

    Si ya contrajiste una gripa no olvides

    • Beber grandes cantidades de líquidos

    • Descansar lo máximo posible

    • Haz Gárgaras de agua caliente con limón y miel

    • Aspiraciones nasales de agua con sal o vahos de eucalipto

    • Ve al doctor y evita automedicarte


    Comentarios