Un estudio demuestra que los dulces y las galletas de navidad no son la mejor opción

Con la Navidad, llegan increíbles comidas y antojos que no podemos evitar, esto también te ayuda a controlar el estrés que se vive en esta temporada de comprar regalos y la preparación para la gran cena.

Estos días antes de Navidad, llegan a ser muy abrumadores y más si tienes cerca esos inofensivos postres y galletas tradicionales. Un estudio de Medical Hypothesis Journal, dice que para liberarte del estrés y de la depresión, debes parar de comer todos los dulces y postres de la temporada.

La cantidad de azúcar añadida que se encuentra en esos productos altera el metabolismo del cuerpo y detona una respuesta inflamatoria que aumenta la posibilidad de sufrir depresión.

En la Universidad de Kansas, los investigadores, realizaron el estudio a 69,000 personas en Estados Unidos analizando sus hábitos alimenticios. Además de 15,000 estudiantes en España y fue ahí donde encontraron la conexión entre el consumo de azúcar y la depresión, que aumenta en la temporada navideña.

Esto no quiere decir que el azúcar no haga daño en otras épocas del año, lo que hace el efecto más poderoso son otros factores que contribuyen a la depresión como: el frio, la cantidad de luz, entre otras cosas.

"Cuando consumimos dulces, actúan como una droga", dijo Stephen Iliardi, autor del estudio. "Tienen un efecto inmediato de elevación del estado de ánimo, pero en dosis altas también pueden tener una consecuencia paradójica y perniciosa a largo plazo de empeorar el estado de ánimo y reducir el bienestar".

En realidad, no solo las galletas son el problema, sino todo el dulce extra que comes en las fiestas, así que lo mejor es concentrarse en las compras y preparativos, dejando la comida en de lado.