Razones por la que no puedes perder esos kilitos con dieta

El estrés es una de las razones por la que no podemos bajar de peso y pueden llegar a frustrarnos

Bajar de peso no es nada sencillo y más cuando tiene muchos kilos de más. Se tiene que hacer un cambio de hábitos, dejar atrás los azucares, harinas, grasas y demás alimentos que consumimos en grandes cantidades.

Estas son algunas de las razones por la que no podemos bajar de peso y pueden llegar a frustrarte.

La tiroides es una glándula que libera hormonas en la sangre y ayuda a regular distintos sistemas vitales del cuerpo, incluido el metabolismo.

El exceso de producción de hormonas resulta en una tiroides hiperactiva que causa pérdida de peso. Por el contrario, la baja producción de hormonas puede conducir a una tiroides poco activa (hipotiroidismo) que en la mayoría de las situaciones conduce al aumento de peso.

Síntomas de tiroides poco activa: sensación de frío, cansancio con facilidad, sequedad en la piel y unas quebradizas, estreñimiento depresión, problemas de memoria y concentración, voz ronca, dolor muscular y debilidad, rostro hinchado y retención de líquidos.

De acuerdo con la doctora Marieke Reddingius, cuando el cuerpo se encuentra bajo estrés crónico, se libera la hormona cortisol. Esta hace que los niveles de azúcar en la sangre aumenten, causando almacenamiento de grasa alrededor de la cintura.

@thoughtcatalog

@thoughtcatalog

El estrés también pude orillar a las personas a comer emocionalmente, lo que agrega otros kilos de más a la cantidad subida por cortisol. De esto se derivan otros vicios como el alcohol y cigarro.

Vives cansado y comes más. Las personas que duermen menos de seis o siete horas por noche tienen mayor facilidad de aumentar de peso. La mala calidad del sueño hace el que cuerpo produzca menos leptina, hormona que suprime el apetito y que aumenta la grelina, hormona del hambre.

Por eso a todas horas quieres comer y más, carbohidratos.

Si no puedes bajar de peso y sientes que haces un esfuerzo constante y disciplinado, visita a tu médico para que te haga una revisión y puedes aclarar todas tus dudas.

Escucha la radio en directo

Cadena SER
Directo

Tu contenido empezará después de la publicidad

  • Emisoras

  • Programación

  • Playlists

  • Podcasts

  • Lista oficial de LOS40 - México

    Lista oficial de LOS40

    Lista oficial de LOS40 México actualizada cada fin de semana

  • Lo último en POP latino

    Lo último en POP latino

    Lo más reciente de Pop Latino, sin trap ni reggeaton: No incluye Pop Español.

  • CARÍN LEÓN recomienda

    CARÍN LEÓN recomienda

    Las favoritas de la estrella mexicana

  • Esenciales 90s Classic

    Esenciales 90s Classic

    Todos los éxitos de los años 90

  • Lista LOS40 hace 25 años

    Lo último en POP internacional

    Rebobinamos hasta los Principales de 1996

  • AMY MACDONALD recomienda

    AMY MACDONALD recomienda

    Nos cautivó en 2007 y estas son su favoritas

  • El Ritmo de la Calle. LOS40 Urban

    El Ritmo de la Calle. LOS40 Urban

    Lo que más suena en la radio

  • Lo último en URBAN

    Novedades urbanas y `'`hot`'`

    Lo último en URBAN

  • Tik Tok... Toma!

    Tik Tok... Toma!

    Lo más viral y bailado del momento

  • Lo último en DANCE

    Lo último en DANCE

    Lo más reciente de EDM

  • PURPLE DISCO MACHINE recomienda

    PURPLE DISCO MACHINE recomienda

    El DJ alemán revisa sus 40 año a año

  • ADN LOS40 Dance

    ADN LOS40 Dance

    El sonido y la esencia de LOS40 Dance

  • Lista oficial de LOS40

    Lista oficial de LOS40

    Lista oficial de LOS40 actualizada cada sábado

  • Èxits actuals del pop català

    Èxits actuals del pop català

    El millor de la música en català actual

  • STAY HOMAS recomienda

    STAY HOMAS recomienda

    Las favoritas del grupo revelación del confinamiento

Compartir

Tu contenido empezará después de la publicidad