Ejercicio que dice cuántos años de vida te quedan
Consiste en levantarse sin ningún apoyo desde el piso
Hay un test que desprende de un estudio que se hizo a hombres de 51 años a 80 años, que consiste en sentarse sin ningún apoyo, una vez en el suelo, ahora lo que se tiene que hacer es pararse igual, sin ningún apoyo, ya sea la mano o la rodilla.
“El máximo puntaje es de 10. Por cada apoyo que utilices se resta un punto. Un puntaje menor a 8 dobla las posibilidades de muerte en los siguientes 6 años” - L.N Daniel Álvarez.
Este test se llama “Sitting-Rising-Test” (SRT) y aquí te ponemos el ejemplo para que lo hagas, pues la aplicación de esta evaluación simple y segura es un predictor significativo de mortalidad (al menos en sujetos de 51 a 80 años). Entonces también es bueno aplicarlo a los padres de familia o abuelitos que ya pasan estas edades, para prevenir y hacer algo al respecto con su salud cardiaca.