Alimentos ricos en fibra para ir al baño
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¿No puedes ir al baño? No, no es tu edad ni tu mala digestión, seguramente es por la falta de fibra.
Reducir el estreñimiento y mejorar la digestión son lo que normalmente sabemos que sucede cuando tenemos una dieta alta en fibra. Pero esto no solo ayuda para ir al baño sino también para prevenir enfermedades del colon, regular los niveles de glucosa y bajar el colesterol en la sangre
Te recomendamos comer de 25 a 30 gramos de fibra al día y aquí te sugerimos algunos.