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  • Sácale jugo a la cuarentena: 6 consejos para hacerlo efectivo

    Te dejamos estas acciones que te ayudarán a sobrellevar la cuarentena

    Si crees que la cuarentena sin salir de ecasa te está volviendo loco, déjame decirte que no eres el único. Este malestar cambia cuando te das cuenta de que te estás cuidando y cuidando a los que te rodean de ser contagiados de COVID-19.

    Te dejamos estas acciones que te ayudarán a sobrellevar la cuarentena.

    No te SOBRE-INFORMES DEL TEMA

    Es importante tener información sobre el tema, sin embargo; no es bueno sobre-informarnos ya que con ello podemos impactar negativamente nuestro estado de ánimo.

    Establece rutinas

    Ponte horarios para trabajar, comer y descansar con ello tu vida no cambiara al 100 % y cuando todo vuelva a la normalidad no te costará tanto trabajo

    Kelly Sikkema - Usplash /

    IMPORTANTE: Si es horario de trabajar ponte en modo trabajo y no andes con pijama todo el día.

    No comas de más o de menos

    A muchos nos da por comer cuando estamos en casa; PERO NO debemos meternos todo a la boca.

    Son tiempos para cuidarnos y no queremos tener sobre peso al terminar la cuarentena, o no?

    Visita virtualmente a la familia o a los amigos

    No es momento de alejarnos de los que queremos o de los que nos quieren por lo que es importante hacer videollamadas, llamadas o videos para seguir en comunicación Y NO VOLVERNOS LOCOS EN NUESTRA SOLEDAD.

    Pónganse retos entre familia o hagan actividades a la distancia como ver películas o cocinar.

    Cuídate para poder cuidar

    No te expongas a cambios de temperatura o a personas enfermas piensa en cuidarte y en cuidar a los que quieres
     
    Escucha música y baila

    El bailar nos ayuda a liberar estrés, mejorar nuestra flexibilidad y a fortalecer nuestros músculos, adicional a que nos genera felicidad en nuestro cerebro y si lo hacemos con nuestras canciones favoritas pues más.

     


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