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  • Ejercicios que puedes hacer en casa

    Que el coronavirus no sea un impedimento para seguir ejercitándote en el día a día

    Que nada nos detenga de hacer ejercicio, nada de “bueno, se intentó”, ahora que estamos pasando momentos difíciles lo mejor sería estar con buena salud. Y que mejor que con el uso de nuestros celulares nos ayude a estar muy bien con nosotros mismos. Aquí unas recomendaciones para estar bien en el día a día sin salir de casa

    Entrenamiento en 7 minutos

    Una aplicación muy buena para hacer ejercicio intenso en tan poco tiempo y sin necesidad de tener todo un gimnasio en casa; simplemente teniendo una silla y una pared podrás bajar de peso. Sus ejercicios se basan en el HICT (Entrenamiento de circuito de alta intensidad) que demostró ser seguro, eficaz y eficiente, así se describe la misma aplicación.

    Reto Deportivo de 30 Días

    Anastase Maragos - Unsplash /

    Esta app no te defraudará pues con forme van pasando los días, la aplicación irá poniendo los ejercicios más difíciles cada vez. Tanto abdominales y glúteos, todo el cuerpo te fortalece y aparte cuenta con guías de videos para que sepas como realizarlos.

    Sworkit Entrenador

    Fuerza, aeróbicos, estiramientos y yoga, es lo que tiene Sworkit para que entrenes en cualquier momento del día. Combina distintos ejercicios para aumentar la eficacia de cada rutina de ejercicios con tan solo cinco minutos al día.

    Yoga para principiantes

    Nunca está de más estirar un poco el cuerpo, pues también nos ayuda a tonificar músculos, tener una mejor respiración y disminuir la ansiedad y el estrés y que mejor si no sabemos por dónde empezar. Con videos, esta aplicación tiene tres distintos estilos de práctica con forme vayas realizando los ejercicios.


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