Astronauta de la NASA aconseja cómo sobrevivir al aislamiento con otros
Porque si él puede estar en el espacio por meses, tú puedes quedarte en casa hasta que esto acabe
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"Está bien no estar bien pero lo importante es lo que eliges hacer al respecto". Así es como inicia Anne C. McClain, una astronauta de la NASA, a compartir sus tips para sobrevivir a un aislamiento social cuando lo tienes que vivir con alguien más.
Porque si los astronautas pueden pasar meses o años en el espacio, sin nadie a su alrededor, tú puedes quedarte en casa en estos tiempos de contingencia y ayudar a evitar la propagación del Coronavirus.
Fue a través de un video de Twitter que conocimos la estrategia de McClain cuando sabe que tiene que pasar mucho tiempo en espacios pequeños con sus compañeros, a kilómetros de distancia de la Tierra sin poder huir. Ella está segura que si lo aplicamos, podremos sobrevivir a estos tiempos sin entrar en depresión o volverse locos:
Comunicación
Hablar para que te entiendan claramente. Escucha y pregunta para entender. Cuando estás en aislamiento con otras personas, es importante ser honesto con tus sentimientos y decirle a tus cercanos lo que te hirió, platicarlo y llegar a un acuerdo
Liderazgo
Acepta tus responsabilidades, saber adaptarse a nuevas situaciones. Establecer un espacio de confianza con los tuyos.
Autocuidado
Analizar y cuidar cuán saludable estás a nivel psicológico y físico, incluida la higiene, el manejo del tiempo y las cosas personales, el sueño y el estado de ánimo. La capacidad y la voluntad de ser proactivo para mantenerse saludable.
Cuidado grupal
Cuán saludable es el grupo a nivel psicológico, físico y logístico. Controla el estrés grupal, la fatiga, la enfermedad, los suministros, los recursos, la carga de trabajo, etc. Fomente el rendimiento óptimo del equipo (en este caso, la familia) a pesar de los desafíos. Ser paciente con los otros, motivar a los demás.
La vida del grupo
Cultivar los gustos del grupo, construir una cultura alrededor de todos. Respetar los roles, las responsabilidades y la carga de trabajo de los demás. Asumir la responsabilidad, animarse entre todos.
