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  • Ejercicios para quemar grasa que puedes hacer en casa

    Fortalece tus músculos abdominales al mismo tiempo que vas perdiendo grasa en la zona

    Fortalece tus músculos abdominales al mismo tiempo que vas perdiendo grasa en la zona.

    Para lograr un vientre plano y quemar la grasa abdominal es necesaria una serie de ejercicios localizados en esta zona para que ayuden a fortalecer tus músculos y, a partir de este trabajo muscular, irás quemando grasa del abdomen.

    1.- Plancha isométrica: Sin duda es el más completo, pues además de trabajar el abdomen, también permiten trabajar la espalda y los gluteos, algo que no es posible con los abdominales tradicionales.

    2.- Crunch: Es uno de los ejercicios abdominales más populares, trabaja principalmente el músculo recto abdominal y también trabaja los oblicuos.

    3.- Sit Up: Un ejercicio de resistencia abdominal que fortalecer y tonifica todos  los músculos abdominales. Es similar al Crunch, pero las sentadillas tienen un rango más amplio de movimiento.

    4-Saltar la cuerda: Al menos 30 minutos al día saltar la cuerda servirá como un buen ejercicio de cardio.

     

     

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