los40 mexico menu
  • LISTA DE LOS40
  • PROGRAMAS + -
  • VIDEOS
  • PODCAST
  • ARTISTAS
  • MÚSICA
  • VIRAL
  • TECNOLOGÍA
  • CINE / TV
  • TARJETA 40
  • WDM RADIO AWARDS
  • EL EVENTO 40
  • Cosas que no sabías que también son ansiedad

    En estos tiempos difíciles la ansiedad se ha desatado en muchas personas, quizá no lo sabías, pero esto también es ansiedad

    En estos tiempos difíciles la ansiedad se ha desatado en muchas personas, quizá no lo sabías, pero esto también es ansiedad.

    ¿Qué es la ansiedad?

    La ansiedad es el sentimiento de preocupación y miedo excesivos y continuos ante situaciones cotidianas, esto produce en nuestro cuerpo taquicardias, sudoración y agitación.

    La ansiedad puede ser algo normal en situaciones algo estresantes, como hablar en público o algo a lo que no estás acostumbrado a hacer. 

    En estos tiempos difíciles a los que se enfrentan muchos países que sigue, en cuándo terminará esto y cómo los hace caer en ella.

    Esto también es ansiedad y quizá no lo sabías:

    Te compartimos algunas cosas que también son ansiedad y quizá no lo sabías, esto para que las identifiques en tu vida y hacer algo al respecto, actuar a tiempo y siempre debemos tener en cuenta nuestra salud mental.

    1.- Querer satisfacer las expectativas de los demás.

    2.- Preocuparte por cosas que seguramente nunca pasarán.

    3.- Tener pensamientos catastróficos.

    4.- Querer tener el control de todo.

    5.- Tener extrema dificultad para tomar una decisión.

    6.- Buscar la perfección en todo.

    7.- Criticarte a ti misma por todo.

    8.- Pensar que todo el mundo te juzga en silencio.

    ¿Cómo puedo frenar la ansiedad?

    Meditar puede ser una buena opción para frenar la ansiedad, Según Nines Molina, instructora de yoga: "La meditación nos ayuda a equilibrar nuestro sistema nervioso, endocrino e inmunológico" por eso es una herramienta útil para combatir la ansiedad.

    Según la experta, la medicina está apostando cada vez más por la meditación para mejorar nuestra salud mental. Es más, la propia ONU asegura que "puede contribuir de manera holística a lograr un equilibrio entre la mente y el cuerpo".


    Comentarios