¿Tomar cerveza después de ejercitarse es bueno para la salud?

Expertos aseguran que hay muchos beneficios en tomar cerveza en vez de bebidas energizantes pero todo tiene sus límites

Luiz Felipe Silva Carmo / Unsplash

Tomar cerveza es un gusto para muchos y una tortura para otros, sobre todo si se trata de cuidar la figura. Es conocido que esta bebida puede hacernos engordar  pero hay quienes dicen que con un buen entrenamiento, puede incluso ser bueno para la salud. ¿Es cierto eso? Te lo explicamos.

Antes de darte los beneficios de tomar cerveza después de hacer ejercicio, hay que aclarar que los excesos siempre son malos y aunque hay beneficios, abusar de ellos puede ser contraproducente.

Para empezar, tomar cerveza en porciones moderadas no te hará engordar lo que crees. Si te tomas una lata, que aproximadamente tiene 200 calorías, en realidad estaría quemando 120 por salir a correr un rato.

Sin embargo, los beneficios van más allá de si engorda o no. Expertos aseguran que la cerveza tiene casi la misma cantidad de potasio, sodio y carbohidratos que las bebidas energéticas por lo que tomar una cervecita después de hacer ejercicio podría ayudarte a recuperar los electrolitos y nutrientes que perdiste al entrenar.

Pero alto, no te vayas a ir con la finta porque así como aporta muchos beneficios, también hay cosas que debemos considerar como el que el contenido de alcohol de estas bebidas (que tienen entre 4 y 5%), provoque un aumento en la deshidratación que ya vamos manejando por hacer ejercicio.

Así mismo, el acohol no ayuda a la recuperación de los músculos al realizar ejercicio y esto, además de hacer que nuestro dolor por entrenamiento dure más, incluso puede provocar que con mayor facilidad nos lesionemos.

Sin embargo, a medida que continuamos entrenando, nuestros músculos deberían volverse más resistentes a estas tensiones. Entonces, una preocupación importante es cómo el alcohol podría afectar la recuperación del ejercicio y la propensión a las lesiones.

Así que si eres de las personas que saben moderar su consumo, seguramente podrás disfrutar de los beneficios pero si eres amante de la cerveza y no puedes controlarte, mejor no optes por tomar después de tu entrenamiento.

Escucha la radio en directo

Cadena SER
Directo

Tu contenido empezará después de la publicidad

  • Emisoras

  • Programación

  • Playlists

  • Podcasts

  • Lista oficial de LOS40 - México

    Lista oficial de LOS40

    Lista oficial de LOS40 México actualizada cada fin de semana

  • Lo último en POP latino

    Lo último en POP latino

    Lo más reciente de Pop Latino, sin trap ni reggeaton: No incluye Pop Español.

  • CARÍN LEÓN recomienda

    CARÍN LEÓN recomienda

    Las favoritas de la estrella mexicana

  • Esenciales 90s Classic

    Esenciales 90s Classic

    Todos los éxitos de los años 90

  • Lista LOS40 hace 25 años

    Lo último en POP internacional

    Rebobinamos hasta los Principales de 1996

  • AMY MACDONALD recomienda

    AMY MACDONALD recomienda

    Nos cautivó en 2007 y estas son su favoritas

  • El Ritmo de la Calle. LOS40 Urban

    El Ritmo de la Calle. LOS40 Urban

    Lo que más suena en la radio

  • Lo último en URBAN

    Novedades urbanas y `'`hot`'`

    Lo último en URBAN

  • Tik Tok... Toma!

    Tik Tok... Toma!

    Lo más viral y bailado del momento

  • Lo último en DANCE

    Lo último en DANCE

    Lo más reciente de EDM

  • PURPLE DISCO MACHINE recomienda

    PURPLE DISCO MACHINE recomienda

    El DJ alemán revisa sus 40 año a año

  • ADN LOS40 Dance

    ADN LOS40 Dance

    El sonido y la esencia de LOS40 Dance

  • Lista oficial de LOS40

    Lista oficial de LOS40

    Lista oficial de LOS40 actualizada cada sábado

  • Èxits actuals del pop català

    Èxits actuals del pop català

    El millor de la música en català actual

  • STAY HOMAS recomienda

    STAY HOMAS recomienda

    Las favoritas del grupo revelación del confinamiento

Compartir

Tu contenido empezará después de la publicidad