Cinco alimentos saludables que no te pueden faltar en casa
La falta de tiempo muchas veces impide que tengamos una dieta saludable, si estás interesado en mejorar tu alimentación, sigue leyendo porque los alimentos que te presentamos son imperdibles en tu alacena
Con frecuencia, las múltiples actividades que llega a tener una persona a diario le impiden que pueda prestar atención plena a si los alimentos que está consumiendo son realmente sanos para su organismo.
A pesar del ajetreo y el estrés que se vive día a día es importante que te tomes el tiempo de buscar alimentos que no solo sean beneficiosos para tu cuerpo, sino también para tu mente.
Sobre todo los fines de semana, tómate tu tiempo para ir al mercado local o al supermercado a conseguir todo lo que necesitas para que comiences a sentirte increíble.
Si ya tienes el objetivo de alimentarte mejor, los alimentos que te compartimos a continuación te ayudarán a conseguirlo de forma fácil y sencilla cuando simplemente no tengas ni idea de que preparar.
Recuerda que la clave de la buena alimentación es tener siempre a la mano alimentos nutritivos, especialistas en nutrición y dieta de Cleveland Clinic recomiendan que lo siguiente no falte en tu refrigerador:
1. Huevos
Procura tenerlos siempre pues son nutritivos y contienen proteínas de alta calidad, además de que son bajos en calorías.
2. Frutas verduras frescas
Para este punto puedes optar por conseguir algo de brócoli, pimientos, zanahorias, verduras verdes, manzanas, frutos rojos o de temporada.
Preparar estos alimentos es fácil, la mayoría los puedes consumir en crudo o al vapor, e incluso puedes hacer batidos de proteínas que serán magníficos para empezar tu día.
3. Bayas
Las bayas son bajas en azúcar, comparadas con otras frutas, son ricas en antioxidantes, vitaminas y minerales.
4. Yogur griego
Este es un tipo de lácteo natural, sin grasa y una buena fuente de probióticos y proteínas.
Existen varias formas para aprovechar este ingredientes en tus recetas, por ejemplo pueden ser base de aderezos o salsas, también puede ser un buen sustituto de la mayonesa con huevo o ensalada de atún, de la crema agría en chile o tacos.
5. Proteína magras
Una de las ventajas de este alimento es que son fáciles y rápidas de preparar para la cena. Puede ser con pechuga de pollo cocida, hamburguesa de pavo a la plancha, frijoles o quinoa.
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