¿Qué pasa con tu cuerpo cuando dejas de tener intimidad y darte autoplacer? La ciencia lo explica
Pasar meses sin sexo o sin masturbarte puede traer consecuencias que van más allá de lo que imaginas. Desde salud física hasta cambios en el ánimo, esto es lo que dicen los expertos
Que pasa cuando no tienes actividad sexual / M-Production
¿Sabías que evitar el sexo o la masturbación por largos periodos puede impactar tu cuerpo y tu mente? Aunque parece inofensivo, médicos como la doctora Tara Suwinyattichaiporn, experta en relaciones y sexualidad, han señalado que la inactividad sexual prolongada puede generar desde mayor estrés hasta problemas físicos como la atrofia del pene o la atrofia vaginal.
¿Qué es esto? Básicamente, los tejidos en los genitales pueden perder elasticidad y hasta reducirse en tamaño con el tiempo. Según los especialistas, esta condición puede presentarse tras años de abstinencia, pero los efectos en la salud emocional se pueden manifestar mucho antes.
¿Por qué el sexo es tan importante para tu salud?
Tener sexo o masturbarte no solo es placentero, también ayuda a mantener el equilibrio en tu cuerpo. Cuando tienes relaciones sexuales, tu cuerpo libera hormonas como la oxitocina, conocida como la "hormona del amor", junto con dopamina y serotonina, que son clave para regular tu estado de ánimo y combatir la ansiedad o depresión.
Pero si decides abstenerte, los efectos pueden ser opuestos. La frustración sexual puede hacerte sentir más irritable, ansioso e incluso afectar tu autoestima.
La masturbación y la salud masculina: más que un mito
Si eres hombre, aquí va un dato que te interesa: la masturbación podría salvarte de problemas serios en el futuro. Investigadores de la Universidad de Harvard encontraron que eyacular al menos 21 veces al mes puede reducir el riesgo de cáncer de próstata en un tercio. Al parecer, la eyaculación ayuda a eliminar carcinógenos que se acumulan en la próstata con el tiempo.
Por otro lado, la falta de actividad sexual puede aumentar el riesgo de desarrollar problemas como la atrofia del pene, una condición en la que el tejido pierde elasticidad y el tamaño podría disminuir con los años.
¿Y las mujeres? Consecuencias de una sequía sexual
Para las mujeres, la falta de actividad sexual también puede ser un problema. La inactividad prolongada puede ocasionar atrofia vaginal, una condición en la que los tejidos vaginales se vuelven más delgados, secos y menos elásticos, lo que puede hacer que el sexo sea incómodo o incluso doloroso. Además, la falta de sexo también puede generar mayores niveles de estrés y afectar la lubricación natural del cuerpo.
El impacto emocional y la importancia del contacto físico
Más allá de los aspectos físicos, el contacto sexual también es vital para la salud mental. Los expertos destacan que la falta de afecto y conexión sexual puede llevar a problemas como ansiedad, estrés elevado y hasta depresión.
La terapeuta sexual Sari Cooper enfatiza que es importante abordar los niveles de estrés antes de intentar reavivar el deseo sexual. Actividades como el yoga, la meditación o incluso escuchar música relajante pueden ayudar a mejorar el estado emocional y abrir la puerta a una mejor conexión íntima.
¿Qué puedes hacer si estás en una "sequía sexual"?
Si estás en una relación y sientes que la chispa se ha apagado, lo primero es hablar con tu pareja de manera abierta y sin culpas. Según Cooper, también es clave recuperar las actividades que despertaban tus deseos eróticos en el pasado, como bailar o escuchar música sensual.
Si la comunicación parece complicada, buscar ayuda de un terapeuta sexual puede ser una excelente opción para superar las barreras y fortalecer la relación.