¿Por qué no te dolió la ruptura?
Quizá ya habías dicho adiós mientras seguías en la relación
¿Te has preguntado porqué no te dolió haber terminado con alguien? / Sutthichai Supapornpasupad
¿Te ha pasado que después de terminar con tu pareja, en lugar de sentirte devastado, estás tan tranquilo como si nada? No te preocupes, no significa que no tengas corazón. Lo que probablemente ocurrió es que ya habías empezado a despedirte emocionalmente antes de la ruptura.
Pasar el duelo dentro de la relación es más común de lo que crees, y aquí te contamos por qué sucede.
¿Qué es eso de pasar el duelo dentro de la relación?
El duelo no siempre empieza cuando todo se acaba oficialmente. En muchas relaciones, el desgaste emocional, los desacuerdos constantes o incluso la desconexión emocional hacen que las personas comiencen a procesar el final mucho antes de decir “adiós”.
Mientras estás en la relación, puedes experimentar las etapas del duelo de manera casi imperceptible:
- Incredulidad: Cuando te das cuenta de que algo no anda bien, pero te niegas a aceptar que la relación puede terminar.
- Tristeza o vacío: A medida que pasan los días, empiezas a sentir que la relación ya no te llena como antes.
- Miedo y culpa: Temes lo que viene después del final y te cuestionas si hiciste algo mal.
Para cuando llega el momento de la ruptura formal, ya estás emocionalmente preparado, porque llevas meses (o incluso años) trabajando en esas emociones.
Las etapas del duelo: Desde el caos hasta la paz
Cuando el duelo se vive durante la relación, las emociones intensas como el shock o la desesperación suelen reducirse al mínimo. Pero eso no significa que el proceso sea menos importante. Aquí un resumen de las fases:
- Incredulidad o negación: Ese momento en el que te preguntas si de verdad esto se está acabando.
- Descontrol emocional: Una mezcla de tristeza, angustia y, a veces, culpa por no saber si lo hiciste bien.
- Nostalgia: Extrañas los buenos momentos, la compañía o lo que significaba tener una pareja.
- Aceptación y tranquilidad: Finalmente, llegas a un lugar de paz donde el recuerdo de la relación ya no duele.
¿Y cómo saber si ya viviste el duelo antes de terminar?
Si después de la ruptura sientes más alivio que tristeza, es probable que hayas procesado las emociones mientras seguías en la relación. Esto no te hace insensible ni egoísta, simplemente tu corazón ya había hecho el trabajo duro.
Aunque cada persona vive su duelo de manera diferente, entender que puedes haberlo procesado antes de la ruptura ayuda a que no te sientas culpable por no “sufrir”. Cerrar un capítulo no siempre es sinónimo de dolor, a veces también es la puerta hacia algo mejor.
