5 consejos que pueden ayudarte a crecer el cabello según expertos

Si eres de los que tapan la regadera por la cantidad de cabello que pierde al bañarse, o si te lo cortaste en un arrebato y ahora no logras que te crezca, quizá esta información es para ti.

Te traemos cinco consejos prácticos y fáciles que te ayudarán a fortalecer tu cabello y prevenir su caída. No lo decimos nosotros, lo dicen los expertos.

1. Come bien

Lo primero que podemos decirte es: come saludable. Tu cabello no crecerá de manera milagrosa, al menos no en el 99 % de los casos.

Al igual que cualquier otro órgano de tu cuerpo, el cabello necesita nutrientes. Por eso, es importante alimentarte correctamente y mantenerte bien hidratado.

Existe evidencia científica de que una mala alimentación puede provocar debilitamiento capilar. Algunos déficits nutricionales que afectan el crecimiento del cabello o aumentan su caída son:

• Déficit de hierro
• Déficit de vitamina B12
• Déficit de vitamina D

2. Toma suplementos

Esto solo aplica si tienes alguno de los déficits mencionados. Si tu dieta es balanceada y tus estudios médicos no indican la falta de ningún nutriente, puedes saltarte este consejo.

En caso de que sí lo necesites, puedes tomar multivitamínicos, colágeno, hierro u otros suplementos, pero consulta siempre con tu médico antes de hacerlo.

3. Evita peinados tirantes

Si te encanta llevar el cabello recogido, quizá quieras reconsiderarlo después de leer esto. Peinarse con demasiada fuerza puede dañar el cuero cabelludo.

La tensión constante puede inflamar los folículos, debilitando o rompiendo el cabello. Si esto se repite, el folículo puede formar cicatrices y cerrar el poro, lo que impide que vuelva a crecer cabello en esa zona.

Por eso, evita abusar de las coletas, chongos o trenzas muy apretadas o estiradas.

4. Usa productos especializados

Hoy en día hay muchísimos productos para el cuidado capilar, pero no todos funcionan igual.

Para que no llegues al supermercado sin saber qué elegir, aquí te decimos en qué ingredientes debes fijarte:

• Biotina (B7): para el crecimiento y la suavidad
• Vitamina E: aporta brillo
• Vitamina D: estimula el crecimiento
• Vitamina C: fortalece el cabello
• Romero
• Jengibre
• Bergamota
• Aloe vera
• Papaya
• Ginkgo biloba

5. Sé constante con tu rutina

Lo más importante es que, una vez que elijas tus productos, seas constante con su aplicación. Ya sea en forma de mascarillas, sueros, aceites o cremas, úsalos con regularidad para ver resultados.

Y sobre todo, visita a un dermatólogo para que te haga un diagnóstico profesional. Podría tratarse de un caso de alopecia, y eso requeriría un tratamiento médico distinto.

Pero si ya estás aquí, ¡vas por buen camino! No te desanimes, recuperar tu cabellera sí es posible.