Burnout de alto rendimiento: síntomas, causas y cómo prevenir el agotamiento laboral silencioso
Vas en automático, dando el 100%, pero tu cuerpo grita: “¡Ya basta!”
El agotamiento laboral puede afectarnos física y emocionalmente / Sana Grebinets
En el mundo acelerado en el que vivimos, muchas veces confundimos éxito con resistencia infinita. En El Brunch tuvimos a Fernanda Arozqueta, vocera de Doctor FACH, la plataforma especializada en salud emocional y bienestar psicológico, para hablar de un tema del mundo laboral que nos dejó pensando: el burnout laboral de alto rendimiento. Es momento para detenernos, reflexionar y escuchar lo que nuestro cuerpo y mente intentan decirnos.
Tal vez ya hayas escuchado sobre el burnout tradicional, también llamado como síndrome de desgaste profesional, que es ese agotamiento emocional, físico y mental que nos deja sin energía para hacer nada. Pero el burnout de alto rendimiento es distinto: aquí sigues cumpliendo con todo, entregando resultados y resolviendo problemas, pero por dentro estás que te fundes.
¿Qué es el burnout de alto rendimiento?
Es ese estado en el que mantienes tu productividad alta a costa de un desgaste emocional y físico profundo. No es que dejes de rendir… es que cada tarea te cuesta más, tu energía se agota y, aunque nadie lo note, tu mente y tu cuerpo están pidiendo auxilio.
Señales de alerta del burnout:
- Fatiga constante (aunque duermas).
- Cambios de humor repentinos.
- Irritabilidad o cinismo hacia tu trabajo.
- Dificultad para concentrarte.
- Desconexión emocional de lo que antes te motivaba.
Lo engañoso es que, por fuera, todo parece “perfecto”, pero por dentro trabajas en automático y sin disfrutar lo que haces.
Diferencias con el burnout laboral clásico
En el burnout tradicional, la productividad baja. En el alto rendimiento, la productividad sigue igual… pero con un costo altísimo para tu salud mental y tu bienestar psicológico.
Cómo prevenirlo
- Reconoce las señales: No ignores la fatiga ni los cambios en tu estado de ánimo.
- Busca ayuda profesional: Un psicólogo o terapeuta puede ayudarte a poner límites y recuperar tu energía.
- Prioriza el autocuidado: Dormir bien, hacer ejercicio, comer saludable y tener momentos para ti no es egoísmo, es prevención.
Inteligencia emocional: Tu superpoder para brillar en la vida y el trabajo
En El Brunch lo decimos siempre: la productividad no vale más que tu paz mental. Escucha a tu cuerpo y tu mente antes de que el burnout silencioso tome el control.