¡Levántate de la cama sin dificultad!
Tips para que esta actividad diaria no te pese
Según los expertos en cuestiones del "sueño" han hecho una lista de lo que "deberíamos" hacer para que el levantarte de la cama por la mañana no sea una pesadilla.
- Establece horarios para cada cosa que realices y trata de respetarlos.Empieza por definir la hora exacta en la que te debes levantar y dormir.
- Acondiciona el ambiente perfecto para que duermas correctamente y descanses. Toma algo ligero y calientito, ponte ropa cómoda, báñate, etc.
- No tomes siestas para que realmente descanses al 100 en la noche y tu cuerpo no te pida dormir más en la mañana. Mejor ese tiempo de siesta úsalo para hacer ejercicio.
- El punto más importante es que antes de dormir no hables de temas estresantes (trabajo) o problemas (familiares, sentimentales o laborales) porque esto provoca que tu cerebro siga pensando en eso mientras duermes y por lo tanto no descansas.
