El método japonés que te ayuda a combatir la flojera

Conoce el Kaizen (AUDIO)

21/01/2016 - 19:29 UTC

El peor enemigo de todos sin duda alguna es la flojera ¿Cuántos no hemos padecido de este poderoso, mal que invade nuestros cuerpos y todo nuestro ser? y es que cuando uno se encuentra en ese estado es increíblemente complicado y cansado salir de él.

NaN:NaN:NaN

El código iframe se ha copiado en el portapapeles

"Ahora sí, este lunes comenzaré con mi rutina del GYM, cambiaré mis hábitos, y no permitiré que se acumulen los platos en el fregadero. HOY ES LUNES. Por eso el otro lunes..." El punto es que pareciera que ese lunes tan esperado y ansiado, jamás llegará.

Por fortuna Japón está de nuestro lado en estos asuntos y tienen un método para combatir ese gran problema que es la pereza: el Método Kaizen o regla del minuto.

Este método consiste en que la persona ejecute una determinada tarea cada día a la misma hora durante un minuto. Al ser por un tiempo tan corto, cualquiera puede hacerlo y será muy complicado que la pereza los detenga.

Las actividades a realizar pueden ser variadas, es decir, durante ese minuto puedes leer, hacer flexiones, saltar la cuerda, correr, etc. Lo importante es que lo hagan siempre a la misma hora y durante un minuto.

Esto no solo es muy sencillo, sino que los hará sentir mejor y será el impulso para que puedan lograr metas cada vez más grandes. Ya que se encuentren motivados, pueden extender el tiempo a 5 minutos, luego unos minutos más y así sucesivamente, verán que pronto progresarán en lo que querían lograr.