Dormir con la luz encendida favorece el sobrepeso
¿Te duermes con la luz encendida o con la luz de la televisión? ¡Cuidado! Podrías subir algunos kilitos de más sin querer. Te decimos por qué
Si eres de las personas a las que les gusta dormir con la luz encendida, les traemos un nuevo motivo para dejar de hacerlo, aparte del ahorro en el recibo de luz. Según una investigación que se publica en «American Journal of Epidemiology», dormir con luz en el dormitorio, «suficiente para ver de noche», podría favorecer la obesidad.
Por cuestión de reloj biológico o no, lo cierto es que una nueva investigación llevada a cabo por el Instituto de Investigación del Cáncer de Londres (Reino Unido) ha concluido que la costumbre de dejar alguna luz encendida para dormir es contraproducente ya que podría favorecer la obesidad.
Para llevar a cabo este estudio los investigadores contaron con la participación de 113. 000 mujeres que tuvieron que evaluar la cantidad de luz presente en sus habitaciones y clasificarlas en cuatro categorías diferentes: luz suficiente para leer, para ver en la habitación pero no suficiente para leer, para ver una mano colocada delante o demasiado oscuro como para ver una mano colocada delante de nosotros.
El análisis de las respuestas que fue posteriormente comparado con su índice de masa corporal (IMC), índice cintura-cadera y circunferencia de la cintura, medidas para delimitar el nivel de sobrepeso y obesidad de las participantes, reveló que todas estas medidas eran superiores en las mujeres que dormían con alguna clase de luz en el dormitorio.
El trabajo ha sido publicado en la revista American Journal of Epidemiology.
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