Ideas para tener una vida saludable este 2017

Ideas para tener una vida saludable este 2017

A veces, podemos tomar algunos hábitos para sentirnos mejor en pocos minutos. Las siguientes son algunas ideas para tener una vida saludable este 2017 que serán de mucha ayuda para quienes quieren sentirse mejor en poco tiempo.

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Pero, además de estos puntos elementales que mejorarán tu calidad de vida, hay otras ideas que favorecerán tu bienestar general y que llevarlas a cabo no te llevarán más que unos minutos cada día.

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Tips para una vida saludable

• Cepilla tus dientes apenas te levantes.
• Haz 15 sentadillas en la mañana.
• Arranca el día con un desayuno.
• Camina con una postura erguida.
• Evita entrar a las tiendas de dulces o panaderías.
• Mándale un mensaje agradable a un amigo.
• Come una manzana al día.
• Sonríe.
• Bebe agua, de ser posible lleva contigo una botella que puedas recargar.
• Camina bajo el sol.
• Dí gracias cuando te dan una mano, y por favor para pedir algo.
• Comparte una receta saludable.
• Levántate unos minutos antes.
• Cambia el ascensor por una escalera.
• Controla tu presión.
• No le agregues sal a la comida antes de probarla.
• Adopta acciones amigables con el medio ambiente, como por ejemplo lleva tu propia bolsa de compras cuando vas al mercado, eso te hará sentir mejor contigo.
• Ayuda a cruzar la calle a una persona mayor o a una persona con problemas.
• Levántate a cambiar el canal en lugar de cambiar con el control remoto.
• Bebe menos cafeína y toma tés saludables.
• Ve a trabajar en bicicleta.
• Bájate una parada o estación antes o después para caminar algo de más diariamente.
• Haz una lista de lo que debes hacer en el día. De esta manera aprenderás a usar tu tiempo, de manera que te alcance para hacer todo sin estresarte.

• Comer de forma saludable
• Evitar el sedentarismo
• Y en caso que los tengas, elimina los kilos de más

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