Mujeres necesitan dormir 20 minutos más que los hombres

Una investigación de la Universidad de Pensilvania reveló que las mujeres deben descansar más tiempo que los hombres.

Jim Horne, neurocientífico y director del Centro de Investigación del Sueño de la Universidad de Loughborough en el Reino Unido comentó que tras realizar una encuesta descubrieron que las mujeres tienen que dormir 20 minutos más que los hombres.

La encuesta fue realizada a partir de que la empresa FitBit hiciera mediciones con pulseras que registran la actividad física. Los datos recogidos durante las noches de marzo revelaron que la media de sueño de los hombres es 6 horas con 26 minutos.

Las mujeres por su parte registraron media de 6 horas con 50 minutos, 24 minutos más que los varones.

Según las conclusiones de este estudio, la estructura neuronal femenina que les permite destacar algunas habilidades de comunicación, intuitivas y de memoria, hacen que las mujeres tengan la capacidad de multitarea.

Esos procesos cuestan más esfuerzo por lo que exigen más descanso para la recuperación.

El 63% de las mujeres entre 30 y 60 años duermen 6 horas al día, entre una y tres horas menos de la cantidad de horas recomendadas.

Las recomendaciones para no tener problemas parecidos es "tener una dieta equilibrada y evitar el uso de teléfonos, tabletas o portátiles antes de dormir ya que su luz azul inhibe la producción de melatonina, una hormona necesaria en el ciclo natural del sueño.