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  • El aguacate nos respalda. Consumirlo reduce el colesterol

    Los especialistas del Instituto Mexicano del Seguro Social lo recomiendan

    Para mejorar tu salud es bueno comer 100 gramos de aguacate al día. Esto lo recomiendan los nutriólogos del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS)

    Además de reducir problemas cardiovasculares e hipertención, consumir aguacate ayuda a mejorar tu sistema nervioso, ideal para personas tensas, deprimidas y nerviosas.

    unsplash 

    El aguacate es rico en grasas monosaturadas y su 75 % de ácido oleico, que ayudan a mejorar los tejidos, los órganos y reducir los niveles de colesterol. También nos aporta vitaminas A, E, B Y B6.

    Debe consumirse con medida. Lo recomendado es consumir una cuarta parte de una pieza ya que también tiene alto nivel calórico.

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    El aguacate es un estuche de monerías y para nuestro cuerpo es un fruto que le cae muy bien. También contiene fibra, ayuda a combatir la anemia y es rico en potasio, hierro y magnesio.

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